Свежие новости спортивного мира

Архивы автора

Нам достаточно часто приходится слышать вопрос, – зачем нужны БАДы, биодобавки, разного рода жиросжигатели и тому подобные препараты.

Наверное, вы знаете, что человеческое тело генетически программировалось на протяжении многих тысяч лет. И человек все это время питался овощами, злаками, мясом, и прочими продуктами, которые он самостоятельно добывал у природы.

И лишь только в последние десятилетия ситуация несколько изменилась. Активно развивается генетика, химия и остальные науки, поэтому, если вы посмотрите сейчас на состав практически любого продукта в супермаркете, то сможете увидеть множество различных добавок – идентичные натуральным ароматизаторы, жиросжигатели, консерванты, БАДы, биодобаки, Е и т.п.

Помимо этого, из продуктов часто удаляются очень необходимые для организма вещества, так как они мешают продолжительному хранению продуктов! К примеру, пищеварительные ферменты – они необходимы для того, чтобы в желудке пища разлагалась на составляющие. Но в продукте они провоцируют процессы гниения и брожения, поэтому в большинстве современных продуктов их нет – продавцам и производителям это не выгодно. И вот вы после еды сидите и думаете, что было бы хорошо прилечь – все ресурсы организма направлены, даже брошены, на переваривание пищи.

Помимо этого, если вы вспомните свои уроки истории, то в былые времена поля стояли под паром – то есть, один год на поле росла, к примеру, пшеница, а после поле два года не засевалось, чтобы оно могло успеть восполнить нужные ему минералы. Сейчас на поя в основном добавляют несколько минералов, к примеру, фосфор и азот, зато все остальные минералов (в районе 100) в почве давно уже нет. Соответственно, нет их и в растениях, которые на этом поле растут, и у животных, которые эти растения едят, и у людей, которые едят как мясо животных, так и сами растения.

А ведь минералы для работы нашего организма просто жизненно необходимы!

К примеру, магний участвует в примерно 350 различных процессах – расслабление мышц, усвоение кальция, гормональные преобразования, выработка энергии на клеточном уровне и многие другие процессы! Без кальция будут ломаться кости, сера принимает участие в построении здоровых новых клеток, препятствует возникновению рубцовой ткани и содействует росту ногтей и волос…

Перечислять можно очень долго. Ну и минералы еще также необходимы и для усвоения витаминов.

Теперь добавьте сюда ситуацию с водой – все ли пьют родниковую воду? Или приходится обходиться зачастую водопроводной?

Добавьте сюда нитриты, радиацию, генномодифицированные продукты, нитраты…

И еще мы хотели бы сказать про кислород. Было проведено довольно интересное исследование: на территории Антарктиды в вечной мерзлоте находили пузырьки древнего воздуха и провели исследование его состава. Выяснилось, что ранее в воздухе содержание кислорода было на уровне 38-50 %. В настоящее время в воздухе около 22-23 % кислорода и его содержание продолжает уменьшаться.

Ноги являются предметом гордости любой женщины. Их внешнему виду уделяется очень много внимания. Кроме желания иметь красивые, стройные ноги, существует еще чисто физиологическая необходимость в их тренировке. Существуют разнообразные фитнес-программы и комплексы занятий, которые предназначены для поддержания суставов в хорошем состоянии, укрепления мышечной массы, а также для стимулирования активного кровообращения ног.

Любая гимнастика для ног даст положительный эффект, при условии выполнения одного правила: занятия должны проводиться регулярно. Поскольку не у всех есть возможность посещать специализированные фитнес центры в силу своей загрузки или ведения домашнего хозяйства, стоит воспользоваться предлагаемыми гимнастическими курсами в домашних условиях, а также не пренебрегать пробежками, спортивной ходьбой и гимнастикой на спортивной площадке возле дома.

Хорошее кровообращение в ногах – это залог того, что не будет страшна такая неприятная болезнь, как варикозное расширение вен. Очень хорошо способствует восстановлению кровообращения бег по мокрой траве босиком, преодоление нескольких десятков метров по мелководью реки или залива, прогулки на природе в обуви с мягкой, тонкой подошвой или просто босиком. При этом желательно выбирать холмистую местность, где будет необходимо подниматься, напрягая носок стопы, а спускаясь – пятку. Такая гимнастика для ног считается одной из наиболее эффективных. Упражнения проводятся непроизвольно, в процессе прогулки с друзьями или спутником.

Достаточно распространенное на сегодняшний день заболевание ног  плоскостопие можно предотвратить также с помощью гимнастики. Для этого лучше всего подойдет спортивная ходьба, прыжки и бег в удобной обуви. Очень хорошим способом считается ходьба спиной вперед. При шаге назад, ногу нужно ставить на носок и, затем, плавно переносить на нее вес тела, ставя ногу на стопу. Данное упражнение не требует быстроты. Чем медленнее оно выполняется, тем лучше разминается стопа.

Достаточно много различных упражнений для ног можно выполнять просто дома, на гимнастическом коврике. Например, приняв упор лежа, и вытянув ноги, нужно сделать не менее пятнадцати раз качающие движения ногами вверх и вниз, не касаясь пола. Или в таком же положении, согнув ноги в коленях, делать наклоны в правую и левую стороны.

Некоторые фитнес-программы в качестве разминки перед основным блоком силовых занятий, предлагают провести десятиминутную ходьбу, чередующуюся с легкой пробежкой. Выполнять упражнение нужно сначала всей стопой, потом на носках и пятках. В каждом положении требуется находиться не мене сорока секунд. Таким образом, хорошо разогреваются голеностоп, икроножные и бедренные мышцы, а кровообращение значительно усиливается. После такой разминки приступать к более сложным упражнения будет намного проще и безопаснее.

Начиная разговор о футболе в России, подспудно каждый человек вспоминает тот футбол, который был еще в СССР. Конечно, этой великой державы уже давно нет, развал союза очень сильно повлиял на развитие спорта во всех странах постсоветского пространства. За то короткое время, которое живет на русской земле эта игра, многое в ней переменилось. Изменялись правила, звезды одних игроков гасли, а другие вспыхивали еще ярче и сильнее, мяч и форма игроков постоянно менялись, исчезали одни клубы, а на их местно приходили другие. Но во все времена и во всех странах оставался неизменным один важный фактор: влечение народных масс к этому виду спорта. Во время всех международных футбольных соревнований телевизоры транслировали только футбольные матчи, тысячи людей были прикованы к экранам, страна буквально «вымирала».

Национа́льная сбо́рная Росси́и по футбо́лу «родилась» через год после распада союза – в 1992 г. и является фактически правопреемницей сборных Российской империи, РСФСР и СССР. Самым лучшим нашими достижениями в этом виде спорта является бронза, которую они разделили с командой Турции, завоеванная на чемпионате Европы в 2008. К этому успеху команду привёл нидерландский тренер Гус Хиддинг, который возглавил ее перед началом чемпионата. До этого момента (если брать за точку отсчета распад союза) футболисты России или вовсе не брали участие в первенствах мира и Европы (на начальном этапе не сумев пройти отборочный тур), или же покидали соревнование на этапе групповых турниров. На сегодняшний момент в рейтинге FIFA Россия занимает 18-е место, в континентальном рейтинге — 12-е.

Наша сборная имеет почти столетнюю историю выступлений на различных первенствах мира и Европы, имеет опыт выступления на Олимпийских играх. Впервые команда тогда еще Российской империи заявила о себе миру в 1912 году на пятых летних Олимпийских играх в Стокгольме. Очень жаль, что фотоаппараты не были еще так широко распространены в то время, и спортивные события того времени не были запечатлены. В этих соревнованиях футболисты отыграли два матча. В первом матче россияне уступили финам в четвертьфинале, проиграв со счётом 1:2. В итоге, сборная Финляндии, которая на тот момент входила в состав Российской империи и выступавшая под ее флагами, заняла почетное четверное место. А после, в «утешительном» турнире, Германии разгромила сборную Российской империи с громадным счетом 0:16.

Отвратительный целлюлит, который искажает очертания фигуры портит жизнь практически всем представительницам прекрасного пола: как пышечкам, так и худышкам. Самооценка и настроение резко ухудшаются с началом пляжного сезона. Ближе к этому периоду дамы обычно вспоминают, что с этим надо что-то делать и бегут в магазин в надежде, что элитная косметика, оптом закупленная весной, к лету сотворит чудо.

Специалисты nandemo.ru уверяют вас, что чудеса творит дисциплина, постоянство и комплексный подход. Даже качественная японская косметика Menabolic не сработает без диеты, физических упражнений и массажных процедур. Антицеллюлитный массаж можно делать дома, своими руками, и при регулярном исполнении эта процедура даст намного больший эффект, чем одноразовое посещение салона красоты.

Эфирные масла обладают уникальными свойствами, благодаря которым очищается организм, улучшается кровообращение, расщепляются жиры и выводится лишняя жидкость.

Эфирные композиции не наносят на тело в чистом виде, их добавляют по нескольку капель к базовым маслам: абрикосовому, персиковому, оливковому и т.д. Массажную масляную смесь готовят в таком соотношении: к 30 мл основы прибавляют 10-15 капель эфирного масла.

Для ароматной ванны эфирное масло вначале нужно смешать с морской солью или пенкой, а затем наливать воду.

Как же готовить ароматные смеси? Есть немало эффективных рецептов. Предлагаем один из них: масла корицы – 3 капли, муската -5 капель, герани – 8 капель, грейпфрута и бергамота по 10 капель. Берут по  1 чайной ложке основы на каждое эфирное масло. В качестве основы прекрасно подходит масло сладкого миндаля. Оно обладает нежной текстурой, не имеет резкого запаха, легко растворяет другие маслянистые вещества и поэтому очень популярно в ароматерапии и косметологии. Как самостоятельный ингредиент, оно обновляет клетки кожи, заживляет раздражения, обновляет и подтягивает кожу.

Чтобы получить ожидаемый результат, массажные смеси надо готовить правильно. Все ингредиенты смешиваются в стеклянной посудине. Причем первым надо капать масло, которого требуется меньше. Основу надо добавлять тогда, когда остальные  масла уже смешаны в посуде. Смесь готовится в количестве, которое будет использоваться за один раз: остатки быстро теряют свои целебные свойства.

Предложенную выше композицию можно применять и для ванны, и для массажа.

Масляные смеси работают намного эффективнее, если с ними делать растирание и массаж. В домашних условиях массаж можно делать два раза в день. Сначала состав наносится на проблемные участки, интенсивно втирается в кожу, а затем уже делается массаж.

Для антицеллюлитных процедур эффективны такие волшебные составы: 1) по 3 капли сладкого фенхеля и лимона, 4 капли грейпфрута; 2) по 3 капли герани и кипариса, 4 капли можжевельника.  В обоих рецептах требуется по 30 мл основы. .

Неплохо добавлять к массажным смесям пчелиный мед. Смешивают по 2 капли масла апельсина сладкого и лаванды, или по 3 капли лимона и можжевельника, добавляют столовую ложку меда. Полученный состав наносят на проблемные зоны и энергично массируют с похлопываниями и захватами, пока смесь не превратится в пенистую белую массу. Массажная процедура продолжается около 5 минут, а затем нужно отправляться в душ и после него обязательно нанести крем или лосьон для тела. .